¿Quieres reducir tu sufrimiento al máximo?

Si pudieras reducir tu sufrimiento hasta disolverlo, ahora mismo, ¿lo harías?

Para, detente, ahora, ...

Cierra los ojos un momento

Toma una respiración profunda, toma otra respiración pero esta vez más despacio

Eso es, muy bien ...

En este instante, estas sol@, tu y tu mente

No esta pasando nada

La experiencia ya terminó hace un buen rato

La persona no esta a tu lado

Pero sigues erre que erre, con lo que ha pasado, con lo que no ha pasado, con lo que te hubiera gustado que pasara, con lo que te ha dicho, con lo que has dicho, con lo que ... bla, bla, bla, en un dialogo agotador e infructuoso con tu mente

Y ese diálogo dispara esas emociones que te hacen sufrir, enfado, frustración, miedo, rabia, impotencia, ira,...

¿Cuánto tiempo más quieres seguir sufriendo?

Yo tampoco sabía que se podía reducir el sufrimiento.

Es mucho más fácil de lo que ahora tu mente te deja creer que es.

Nadie tiene el poder de hacerte sufrir si tu no quieres.

Si quieres, te digo como lo hago yo.