Cómo meditar en 1 minuto

En este video basado en el libro "One Momoent Meditation" de Martin Boroson, se explica una técnica de meditación muy sencilla, que cualquiera de nosotros puede aplicar en cualquier momento y en cualquier lugar.

El video original y la información del autor están disponibles en http://onemomentmeditation.com Es la expresión mínima de lo que la meditación significa, pero es una técnica muy efectiva.

Y como es al mismo tiempo muy simple y breve, nos permite "centrarnos" y volver luego a nuestras actividades sintiéndonos mucho mejor, con mucha más energía.

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